Dicas para Aliviar os Efeitos da Ressaca: Saiba como se Sentir Melhor Após Exagerar na Bebida
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Dicas para Aliviar os Efeitos da Ressaca: Saiba como se Sentir Melhor Após Exagerar na Bebida
O primeiro dia do novo ano pode ser marcado por uma situação comum para muitos: a ressaca após a celebração de reveillon. Os sintomas típicos incluem dor de cabeça, mal-estar, gosto ruim na boca, sede intensa, enjoo e cansaço, resultado do consumo excessivo de álcool. Curar a ressaca pode ser desafiador, já que não há uma solução milagrosa, e os sintomas tendem a durar de oito a doze horas, conforme especialistas.
A ressaca é causada pela intoxicação do organismo pelo álcool. Durante o processo de metabolização, o álcool é transformado em acetaldeído no fígado, substância que contribui para a desidratação celular, agressão às células e sensação de mal-estar. A quantidade e a ação dessa substância variam de pessoa para pessoa. A ingestão exagerada de álcool aumenta a probabilidade e a intensidade da ressaca, segundo especialistas.
É relevante destacar que a ressaca não é apenas um desconforto momentâneo, mas um indicativo do consumo abusivo de álcool, sendo importante refletir sobre a relação saudável com a substância. O uso excessivo de álcool também pode resultar em problemas mais sérios, como o coma alcoólico, que ocorre devido à intoxicação e depressão do Sistema Nervoso Central, podendo causar complicações como arritmias em indivíduos predispostos.
Não há um tratamento específico para a ressaca, e recomenda-se repouso, boa hidratação, alimentação leve, analgésicos para dor de cabeça, e medicamentos antieméticos para náuseas. Para prevenir a ressaca, é sugerido evitar o consumo excessivo de álcool, manter a alimentação adequada e intercalar bebidas com água para evitar a intoxicação. Certos hábitos, como não beber de estômago vazio e manter uma rotina de sono adequada, podem ajudar a reduzir os sintomas.
Quanto à escolha de bebidas alcoólicas, não há uma que cause mais ou menos ressaca, sendo a quantidade total de álcool ingerida o fator determinante. Misturar diferentes tipos de bebida não influencia a ressaca, mas sim a quantidade consumida. O mais importante é o consumo consciente e moderado para evitar desconfortos no dia seguinte.
Você já se perguntou se as mulheres são menos resistentes ao álcool do que os homens? Isso pode ser verdade devido à quantidade menor de uma enzima chamada álcool desidrogenase que modula a quantidade de álcool que chega ao fígado nas mulheres.
Muitas pessoas acreditam que a ressaca piora depois dos 30 anos, mas na verdade essa mudança tende a ocorrer entre os 40 e 50 anos, pois a atividade da enzima álcool desidrogenase diminui com a idade.
Algumas pessoas pensam que vomitar após beber ajuda a passar a ressaca, porém isso não é verdade. Vomitar pode até aliviar o desconforto estomacal, mas também pode levar a perda de sais minerais e desidratação. Os sintomas da ressaca geralmente só aparecem após todo o álcool ingerido já ter sido metabolizado.
Existe a crença de que algumas bebidas são melhores ou piores do que outras. De fato, bebidas menos puras, que contenham outras substâncias além do álcool, podem gerar mais intolerância e sintomas desagradáveis. No entanto, o mais importante a se considerar sempre é a quantidade de álcool ingerida, independentemente do tipo de bebida consumida.
